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總是心慌可能由焦慮情緒、咖啡因攝入過(guò)量、貧血、心律失常等原因引起，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、藥物治療等方式緩解。

1、焦慮情緒

長(zhǎng)期精神緊張會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心悸、胸悶等癥狀。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律作息進(jìn)行調(diào)節(jié)，無(wú)須藥物干預(yù)。

2、咖啡因過(guò)量

每日攝入超過(guò)400毫克咖啡因可能引發(fā)心動(dòng)過(guò)速。減少濃茶、咖啡等飲品攝入后癥狀多可自行緩解，必要時(shí)可檢測(cè)血藥濃度。

3、貧血

血紅蛋白低于110g/L時(shí)組織供血不足，常伴頭暈乏力。可能與缺鐵或維生素B12缺乏有關(guān)，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、維生素B12片、生血寧片。

4、心律失常

房顫、室性早搏等可能引發(fā)心悸，多與心肌缺血、甲亢有關(guān)。需進(jìn)行心電圖檢查，常用藥物包括美托洛爾、普羅帕酮、胺碘酮等。

日常保持低鹽低脂飲食，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，若伴隨胸痛或暈厥應(yīng)立即就診心內(nèi)科。