權(quán)威問(wèn)答
例假肚子疼可通過(guò)熱敷、藥物止痛、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整等方式緩解，通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、受寒或精神緊張等原因引起。
下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40-50攝氏度避免燙傷。
非甾體抗炎藥如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，胃腸道不適者需謹(jǐn)慎。
經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于釋放內(nèi)啡肽，減輕疼痛感，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致盆腔充血加重不適。
增加溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯的攝入，減少生冷、高鹽及咖啡因食物，適量補(bǔ)充鎂元素可幫助放松肌肉。
若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨大量血塊、發(fā)熱等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。
