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后背兩邊肩胛骨中間疼痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎病、胸椎關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或過度使用背部肌肉可能導(dǎo)致勞損，表現(xiàn)為酸痛或緊繃感?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，避免提重物。

2、姿勢(shì)不良

駝背、久坐等不良姿勢(shì)會(huì)使肩胛間區(qū)肌肉持續(xù)緊張。建議調(diào)整坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅，定期做伸展運(yùn)動(dòng)。

3、頸椎病

可能與頸椎退行性變、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)，常伴有頸部僵硬、手臂麻木。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、胸椎關(guān)節(jié)紊亂

可能與外傷、退行性改變有關(guān)，表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)受限。需通過手法復(fù)位或物理治療改善，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)干預(yù)。

日常注意避免久坐，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉，若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、胸悶等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。