權(quán)威問答
來例假可以適量喝蜂蜜水。蜂蜜水有助于緩解經(jīng)期不適，主要與補(bǔ)充能量、舒緩情緒、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、緩解痛經(jīng)等因素有關(guān)。
經(jīng)期女性可能因失血導(dǎo)致輕微疲勞，蜂蜜含果糖和葡萄糖可快速供能，建議選擇溫水沖泡避免刺激胃腸。
蜂蜜中的微量礦物質(zhì)可能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)緊張，適合經(jīng)期易焦慮人群，但糖尿病患者需控制攝入量。
蜂蜜的潤滑作用可改善經(jīng)期胃腸功能減弱，搭配檸檬效果更佳，腹脹者應(yīng)小口慢飲。
溫?zé)岱涿鬯苁鎻堁軠p輕子宮痙攣，可與姜汁搭配增強(qiáng)效果，嚴(yán)重痛經(jīng)需配合布洛芬等藥物。
經(jīng)期飲用蜂蜜水建議控制在每日200毫升以內(nèi)，避免空腹飲用，體質(zhì)虛寒者可添加少量肉桂粉增強(qiáng)溫補(bǔ)效果。
