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哺乳期奶水不足可以適量吃鯽魚、豬蹄、花生、木瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃通乳顆粒、生乳靈、王不留行片、維生素E等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于促進乳汁分泌，可燉湯食用。

二、食物

豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，能夠幫助增加奶水量，建議燉煮后食用。

三、食物

花生含有較高的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于提高乳汁質(zhì)量，可煮粥或燉湯。

四、食物

木瓜中的木瓜酵素和維生素C能夠促進乳腺通暢，改善乳汁分泌，可生吃或燉湯。

一、藥物

通乳顆粒具有活血通絡(luò)、促進乳汁分泌的作用，適用于產(chǎn)后乳汁不足。

二、藥物

生乳靈能夠補氣養(yǎng)血、通絡(luò)下乳，適用于氣血虛弱導致的乳汁不足。

三、藥物

王不留行片具有活血通經(jīng)、下乳消腫的功效，適用于乳汁不通或量少。

四、藥物

維生素E能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善乳腺功能，有助于增加乳汁分泌。

哺乳期應(yīng)保持充足的水分攝入，適當增加哺乳次數(shù)，避免過度疲勞，有助于維持良好的乳汁分泌。