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檸檬怎么吃才能美白
病情描述:
檸檬怎么吃才能美白
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    檸檬美白可通過直接食用、搭配蜂蜜、制作檸檬水、外用敷臉等方式實(shí)現(xiàn)。檸檬中維生素C和檸檬酸有助于抑制黑色素生成，但需注意避免日光暴曬。

    1、直接食用

    每日適量生吃檸檬片，維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，胃腸敏感者建議餐后食用。

    2、搭配蜂蜜

    檸檬與蜂蜜調(diào)制成溫飲，蜂蜜的抗氧化成分能增強(qiáng)美白效果，建議晨起空腹飲用。

    3、制作檸檬水

    鮮檸檬切片浸泡于涼白開，添加少量薄荷葉提升口感，每日飲用不超過1000毫升。

    4、外用敷臉

    稀釋后的檸檬汁輕拍面部，敷5分鐘后洗凈，敏感肌需先做皮膚測試避免刺激。

    建議配合防曬措施，長期過量攝入可能損傷牙釉質(zhì)，胃潰瘍患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用檸檬。

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