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來月經(jīng)可以吃羽衣甘藍粉嗎

病情描述:

來月經(jīng)可以吃羽衣甘藍粉嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

來月經(jīng)可以適量吃羽衣甘藍粉。羽衣甘藍粉富含維生素K、膳食纖維和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血，但需注意避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適。
1、營養(yǎng)補充
羽衣甘藍粉含鐵元素，可幫助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血，建議搭配維生素C食物促進吸收。
2、胃腸影響
膳食纖維可能加重敏感人群的腹脹或腹瀉，經(jīng)期胃腸功能較弱者應(yīng)減量食用。
3、凝血功能
維生素K含量較高，長期服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生，避免影響藥物效果。
4、體質(zhì)差異
體寒或痛經(jīng)嚴(yán)重者過量食用可能加重不適，建議溫?zé)釠_泡并觀察身體反應(yīng)。
經(jīng)期飲食需以溫?zé)嵋紫癁橹鳎纱钆浼t棗、桂圓等補血食材，若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)。

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