權(quán)威問(wèn)答
多數(shù)情況下經(jīng)期可以適量飲用咖啡，但需根據(jù)個(gè)體耐受性調(diào)整攝入量，主要影響因素有咖啡因敏感度、貧血風(fēng)險(xiǎn)、胃腸刺激、睡眠質(zhì)量。
咖啡因可能加劇經(jīng)期頭痛或乳房脹痛，敏感人群建議選擇低因咖啡?？膳浜蠠岱缶徑獠贿m。
咖啡因影響鐵吸收，經(jīng)期失血期間應(yīng)避免餐后立即飲用。建議搭配維生素C豐富的水果促進(jìn)鐵吸收。
咖啡可能加重經(jīng)期胃腸不適，出現(xiàn)腹瀉時(shí)需停用?？蛇x擇添加牛奶緩沖酸性刺激。
咖啡因代謝慢者午后飲用可能干擾睡眠，加重疲勞感。建議飲用時(shí)間控制在上午。
經(jīng)期飲食宜溫軟易消化，避免生冷辛辣，保持充足休息，出現(xiàn)嚴(yán)重不適及時(shí)就醫(yī)。
