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感冒期間可以適量吃雞蛋。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力，但需注意烹飪方式和個(gè)體消化情況。

1、營(yíng)養(yǎng)支持

雞蛋含有人體必需的8種氨基酸，消化吸收率高，能為感冒患者提供能量和修復(fù)組織的原料。建議選擇水煮蛋或蒸蛋等易消化形式。

2、免疫調(diào)節(jié)

雞蛋中的維生素A、鋅等成分參與免疫功能調(diào)節(jié)，可能幫助縮短病程。但發(fā)熱期間若出現(xiàn)食欲減退，可減少單次攝入量。

3、消化負(fù)擔(dān)

部分胃腸型感冒患者可能對(duì)高蛋白食物敏感，出現(xiàn)腹脹等不適。此時(shí)可暫停食用或改為蛋花湯等流質(zhì)形式。

4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

既往有雞蛋過(guò)敏史的感冒患者應(yīng)避免食用，以防誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)加重呼吸道癥狀。

感冒期間建議保持飲食清淡，雞蛋每日攝入不超過(guò)2個(gè)，同時(shí)配合新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C。若出現(xiàn)持續(xù)高熱或消化系統(tǒng)癥狀加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。