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高血壓可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、定期監(jiān)測等方式降壓。高血壓通常由高鹽飲食、肥胖、遺傳因素、腎臟疾病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，增加蔬菜水果和全谷物攝入，避免高脂高糖食物。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳，每周至少150分鐘。

2、藥物治療

常用降壓藥物包括鈣通道阻滯劑氨氯地平、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑依那普利、利尿劑氫氯噻嗪等。高血壓可能與動脈硬化、內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、心悸等癥狀。

3、中醫(yī)調(diào)理

可采用針灸、決明子、菊花等中醫(yī)療法輔助降壓。高血壓可能與肝陽上亢、痰濕內(nèi)阻等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭痛、耳鳴等癥狀。

4、定期監(jiān)測

每日定時測量血壓并記錄，定期復(fù)查血脂、血糖等指標(biāo)。避免情緒激動和過度勞累，保持規(guī)律作息。

建議高血壓患者戒煙限酒，保持適度運(yùn)動，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥并定期復(fù)診。