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男人吃生蠔的好處
病情描述:
男人吃生蠔的好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    男性適量食用生蠔可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅元素，改善免疫功能和生殖健康，生蠔中的?；撬岷臀剡€有助于緩解疲勞。

    1、補(bǔ)鋅

    每100克生蠔含鋅超過(guò)70毫克，遠(yuǎn)高于其他食物。鋅參與精子生成和睪酮合成，對(duì)維持男性生殖系統(tǒng)功能具有重要作用。

    2、補(bǔ)充蛋白

    生蠔是低脂高蛋白食物，其蛋白質(zhì)易被人體吸收利用，有助于肌肉修復(fù)和組織再生。

    3、緩解疲勞

    生蠔富含?；撬岷吞窃?，能促進(jìn)新陳代謝，減輕運(yùn)動(dòng)后疲勞感。其中的維生素B12可改善神經(jīng)系統(tǒng)功能。

    4、增強(qiáng)免疫

    生蠔所含的硒元素是人體必需微量元素，具有抗氧化作用，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

    建議每周食用2-3次生蠔，每次不超過(guò)100克，避免生食以防寄生蟲(chóng)感染。高尿酸血癥及海鮮過(guò)敏者慎食。

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