權(quán)威問答
背部肌肉僵硬可通過熱敷按摩、拉伸運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。背部肌肉僵硬通常由長期姿勢(shì)不良、肌肉勞損、頸椎病、纖維肌痛綜合征等原因引起。
使用熱毛巾或熱水袋熱敷僵硬部位，配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。每日重復(fù)進(jìn)行可幫助肌肉放松。
進(jìn)行貓式伸展、嬰兒式等瑜伽動(dòng)作，或靠墻站立伸展背部肌肉，每次保持15-30秒，有助于改善肌肉柔韌性。
肌肉僵硬可能與肌肉痙攣、炎癥等因素有關(guān)，表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)受限。可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松、氯唑沙宗、美洛昔康等肌肉松弛劑或消炎藥。
肌肉僵硬可能與神經(jīng)壓迫、慢性勞損有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)性酸痛。可采用超聲波、中頻電療等物理療法，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)和組織修復(fù)。
保持正確坐姿，避免久坐不動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)加重建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
