權(quán)威問答
騎動感單車膝蓋痛可能由運動姿勢不當、運動強度過大、髕骨軟化癥、半月板損傷等原因引起，可通過調(diào)整騎行方式、物理治療、藥物治療、關節(jié)修復手術等方式緩解。
座椅高度過低或膝蓋內(nèi)扣會導致髕骨壓力增大。調(diào)整座椅至髖關節(jié)高度，保持膝蓋與腳尖方向一致。
突然增加運動量易引發(fā)滑膜炎，建議采用漸進式訓練，配合冰敷和肌肉放松。
可能與股四頭肌無力、髕股關節(jié)對位不良有關，表現(xiàn)為上下樓梯痛?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊、雙醋瑞因膠囊。
多由急轉(zhuǎn)動作誘發(fā)，常伴關節(jié)彈響和絞鎖癥狀。輕者可用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉片，重者需關節(jié)鏡手術。
運動前后充分熱身拉伸，飲食適當增加富含Omega-3脂肪酸的三文魚、堅果等食物，膝關節(jié)持續(xù)疼痛超過48小時應及時就醫(yī)。
