權(quán)威問答
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運動后頭暈可通過補充水分、調(diào)整呼吸、停止運動、就醫(yī)檢查等方式緩解。運動后頭暈通常由脫水、低血糖、體位性低血壓、心血管疾病等原因引起。
運動時大量出汗導(dǎo)致體液流失，血容量不足可能引發(fā)頭暈。建議運動前中后少量多次飲用淡鹽水或電解質(zhì)飲料，避免一次性過量飲水。
劇烈運動時呼吸紊亂會造成腦部缺氧。應(yīng)立即停止運動，采用腹式深呼吸，必要時可坐下低頭至兩膝之間增加腦部供血。
運動強度超過個體耐受度時，需立即終止活動并平躺抬高下肢。體質(zhì)虛弱者應(yīng)避免空腹運動，運動前后適量進(jìn)食碳水化合物。
反復(fù)頭暈可能與心律失常、貧血等疾病有關(guān)，通常伴隨心悸、面色蒼白等癥狀。需進(jìn)行心電圖、血常規(guī)等檢查，遵醫(yī)囑使用美托洛爾、琥珀酸亞鐵等藥物。
運動后頭暈者應(yīng)避免突然起立，運動強度需循序漸進(jìn)，合并高血壓或糖尿病者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下制定運動方案。
