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椎間盤突出睡覺姿勢是什么

病情描述:

椎間盤突出睡覺姿勢是什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

椎間盤突出患者適合采用仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位改良式、疼痛緩解體位四種睡姿。
1、仰臥位
平躺時(shí)在膝蓋下方墊軟枕，保持腰椎自然曲度，減輕椎間盤壓力，適合輕中度患者。
2、側(cè)臥位
雙腿間夾抱枕保持骨盆中立位，避免脊柱扭轉(zhuǎn)，推薦習(xí)慣側(cè)睡者采用。
3、俯臥位改良式
腹部墊薄枕減少腰部過伸，需配合頭部側(cè)轉(zhuǎn)保持呼吸通暢，僅短期緩解急性疼痛時(shí)使用。
4、疼痛緩解體位
急性期可嘗試胎兒蜷縮姿勢，但需每2小時(shí)調(diào)整體位避免關(guān)節(jié)僵硬。
睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，避免長時(shí)間保持單一姿勢，晨起出現(xiàn)麻木癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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