權(quán)威問(wèn)答
女性經(jīng)期腹痛可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解，通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部放置熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40℃左右，持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，適合原發(fā)性痛經(jīng)患者。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、酮洛芬腸溶片、萘普生片等非甾體抗炎藥，可抑制前列腺素合成。嚴(yán)重痛經(jīng)者可選用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素。
經(jīng)期第2-3天起進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，減輕疼痛感知，但需避免游泳或高強(qiáng)度鍛煉。
增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，減少冷飲及高鹽食品攝入。適量飲用姜茶可抑制炎癥因子，每日不超過(guò)300毫升。
經(jīng)期注意腰腹部保暖，避免熬夜及情緒波動(dòng)，疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨大量血塊需及時(shí)婦科就診。
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