權(quán)威問(wèn)答
睡覺(jué)時(shí)大腿抽筋可通過(guò)局部熱敷、肌肉拉伸、補(bǔ)液補(bǔ)鈣、藥物治療等方式緩解，通常由電解質(zhì)紊亂、肌肉疲勞、血液循環(huán)障礙、腰椎病變等原因引起。
用溫?zé)崦矸笥诔榻畈课?，溫度不超過(guò)45攝氏度，每次持續(xù)15分鐘，有助于放松痙攣肌肉并改善局部血液循環(huán)。
發(fā)生抽筋時(shí)立即伸直膝關(guān)節(jié)，用手將腳掌向頭部方向緩慢扳動(dòng)，保持拉伸狀態(tài)直至痙攣緩解，注意動(dòng)作過(guò)猛可能造成肌肉拉傷。
每日飲水量不少于1500毫升，可適量飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，同時(shí)增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，預(yù)防低鈣血癥引發(fā)的肌肉痙攣。
嚴(yán)重反復(fù)發(fā)作可遵醫(yī)囑使用鹽酸奎寧片、苯妥英鈉片或地西泮片等藥物，這些藥物通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性發(fā)揮作用，但需警惕嗜睡等不良反應(yīng)。
夜間保持臥室適宜溫度，睡前可進(jìn)行10分鐘腿部按摩，避免過(guò)度疲勞和長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，若每周發(fā)作超過(guò)3次建議進(jìn)行肌電圖檢查。
.jpg)
