權威問答
頸椎病可通過熱敷理療、頸部運動、姿勢調整、藥物緩解等方式自行治療。頸椎病通常由長期勞損、姿勢不良、椎間盤退變、骨質增生等原因引起。
使用40℃左右熱毛巾每日敷頸部15分鐘，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，急性發(fā)作期可改用冰敷。
進行米字操、頸部后仰等低強度活動，每天3組，每組5分鐘，動作需緩慢均勻，避免快速轉頭。
保持電腦屏幕與視線平齊，使用符合人體工學的枕頭，避免長時間低頭玩手機，每1小時活動頸部。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
日常避免枕高枕頭，睡眠時保持頸椎自然曲度，游泳和放風箏等運動有助于頸椎康復，癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)。
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