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紅棗枸杞泡水喝的功效有什么
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紅棗枸杞泡水喝的功效有什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    紅棗枸杞泡水飲用具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、益精明目等功效，主要功效包括改善貧血、緩解疲勞、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力。

    1、改善貧血

    紅棗富含鐵元素，枸杞含有維生素B12，兩者協(xié)同可促進(jìn)血紅蛋白合成，適合缺鐵性貧血人群飲用。

    2、緩解疲勞

    枸杞多糖與紅棗環(huán)磷酸腺苷共同作用，能幫助恢復(fù)體力，適合長(zhǎng)期用腦或體力消耗大者。

    3、保護(hù)視力

    枸杞所含玉米黃質(zhì)和葉黃素可減少藍(lán)光損傷，紅棗維生素A前體有助于維持視網(wǎng)膜功能。

    4、增強(qiáng)免疫

    枸杞中的枸杞多糖與紅棗三萜類化合物具有免疫調(diào)節(jié)作用，可提升巨噬細(xì)胞活性。

    建議每日用量為紅棗3-5顆配枸杞10-15粒，陰虛火旺者應(yīng)減量，糖尿病患者需控制飲用頻率。

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