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怎樣可以快速長高
病情描述:
怎樣可以快速長高
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    快速長高可通過均衡營養(yǎng)、規(guī)律運動、充足睡眠、生長激素治療等方式實現(xiàn)。身高增長主要與骨骼發(fā)育狀態(tài)、激素水平、營養(yǎng)攝入、運動刺激等因素有關(guān)。

    1、均衡營養(yǎng)

    保證每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚類。蛋白質(zhì)是骨骼生長的基礎(chǔ)材料，鈣和維生素D有助于骨骼礦化。

    2、規(guī)律運動

    進行跳繩、籃球、游泳等縱向拉伸運動，每周3-5次，每次30分鐘以上。運動可刺激生長板軟骨細胞增殖，促進生長激素分泌。

    3、充足睡眠

    青少年每日需8-10小時深度睡眠，生長激素在夜間分泌量占全天的70%。保持規(guī)律作息，避免熬夜影響激素分泌節(jié)律。

    4、生長激素治療

    對于生長激素缺乏癥患者，需在醫(yī)生指導下使用重組人生長激素。治療前需完善骨齡檢測、激素水平測定等檢查。

    建議定期監(jiān)測骨齡發(fā)育情況，避免盲目使用增高藥物，保持積極樂觀心態(tài)有助于身高潛能充分發(fā)揮。

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低燒可以吹空調(diào)嗎
低燒時可以吹空調(diào)，但要注意控制好室內(nèi)溫度、不可直吹空調(diào)風、增加室內(nèi)濕度、定期通風等。 1.控制好室內(nèi)溫度：利用空調(diào)將室溫調(diào)至26度左右，有利于體溫下降，室溫過高或過低都不利于降溫。 2.不可直吹空調(diào)風：否則會因著涼使發(fā)燒癥狀加重。 3.增加室內(nèi)濕度：發(fā)燒時體內(nèi)水分易流失，開空調(diào)會導致室內(nèi)干燥，不利于降溫。建議在空調(diào)房中放上一盆水、綠色植物或加濕器等，將室內(nèi)濕度控制在50%左右，可使患者感覺更舒適。 4.定期通風：發(fā)燒時每隔兩三個小時就要關(guān)掉空調(diào)，將門窗打開，室內(nèi)空氣流動后可使空氣清新，對病情緩解有幫助。
發(fā)燒捂汗有用嗎
發(fā)燒時捂汗沒有用，輕則導致體溫升高，重則可損傷腦細胞。 特別是小孩子汗腺不發(fā)達，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，發(fā)燒的時候捂汗，無法盡快散熱，可使體溫異常升高，高燒消耗量大，可引起高燒驚厥，伴隨抽搐、意識障礙等表現(xiàn)，嚴重時可損傷腦細胞，影響智力發(fā)育。 雖然成年人體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育完善，但發(fā)燒時也不可捂汗。發(fā)燒時需多喝水，多排汗，通過汗液蒸發(fā)帶走體表熱量，達到降溫目的。發(fā)燒時捂汗，汗液不能蒸發(fā)，會使體溫持續(xù)上升，新陳代謝常隨著體溫升高而加快，此時耗氧量增加，輕則可使患者昏迷抽搐，嚴重時可導致腦細胞壞死，對中樞神經(jīng)造成永久性損傷。
大人發(fā)燒37度7用不用去醫(yī)院
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