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人體共有約360個關(guān)節(jié)，主要包括纖維關(guān)節(jié)、軟骨關(guān)節(jié)和滑膜關(guān)節(jié)三大類，關(guān)節(jié)數(shù)量因個體差異略有不同。

1、纖維關(guān)節(jié)：

纖維關(guān)節(jié)由致密結(jié)締組織連接，活動度極小，如顱骨間的骨縫關(guān)節(jié)。

2、軟骨關(guān)節(jié)：

軟骨關(guān)節(jié)通過軟骨組織相連，具有一定活動性，如恥骨聯(lián)合和椎間盤關(guān)節(jié)。

3、滑膜關(guān)節(jié)：

滑膜關(guān)節(jié)具有關(guān)節(jié)腔和滑液，活動范圍大，如膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等可自由活動的關(guān)節(jié)。

4、特殊關(guān)節(jié)：

部分關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)特殊，如下頜關(guān)節(jié)兼具滑膜關(guān)節(jié)和纖維關(guān)節(jié)特性，腕關(guān)節(jié)由多塊小骨構(gòu)成復(fù)合關(guān)節(jié)。

保持規(guī)律運(yùn)動有助于維持關(guān)節(jié)健康，避免過度負(fù)重或長時間保持單一姿勢可減少關(guān)節(jié)磨損。