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脂蛋白偏高可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療等方式改善。脂蛋白升高通常由高脂飲食、缺乏運動、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，避免動物內(nèi)臟、油炸食品，增加深海魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，每日膳食纖維攝入量建議達到25克以上。

2、增加運動

每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車，運動時心率維持在最大心率的60%-70%區(qū)間效果最佳。

3、控制體重

通過飲食和運動將體重指數(shù)控制在18.5-23.9范圍內(nèi)，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米，體重減輕5%-10%即可顯著改善脂蛋白水平。

4、藥物治療

可能與載脂蛋白代謝異常、家族性高脂蛋白血癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為黃色瘤、早發(fā)性動脈粥樣硬化等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等調(diào)節(jié)血脂藥物。

定期監(jiān)測血脂指標(biāo)，戒煙限酒，保持規(guī)律作息，合并高血壓或糖尿病時需同步控制相關(guān)指標(biāo)。