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減肥期間便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)改變、水分攝入不足、腸道菌群失衡、胃腸動力減弱等原因引起，可通過調(diào)整膳食纖維攝入、補充水分、適度運動、短期使用緩瀉劑等方式緩解。

1、飲食結(jié)構(gòu)改變

減少主食攝入導(dǎo)致膳食纖維不足，腸道蠕動減緩。建議增加燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物，必要時可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑。

2、水分攝入不足

刻意控制飲水量會使糞便干結(jié)。每日飲水應(yīng)達到2000毫升以上，可配合食用火龍果、酸奶等含水量高的食物，嚴重時可短期使用開塞露、甘油栓等潤滑性通便藥物。

3、腸道菌群失衡

過度節(jié)食導(dǎo)致益生菌減少。建議補充含雙歧桿菌的酸奶或益生菌制劑，合并腹脹時可使用枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等微生態(tài)調(diào)節(jié)劑。

4、胃腸動力減弱

長期低熱量飲食使胃腸蠕動功能下降。需恢復(fù)規(guī)律三餐，適當(dāng)進行腹部按摩，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用莫沙必利片、多潘立酮片等促胃腸動力藥。

減肥期間應(yīng)保持每日30分鐘有氧運動，避免濫用瀉藥，若便秘持續(xù)超過1周或伴隨腹痛便血需及時就診消化內(nèi)科。