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芒果的營養(yǎng)價(jià)值及功效
病情描述:
芒果的營養(yǎng)價(jià)值及功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    芒果富含維生素C、維生素A、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，主要功效有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫。

    1、補(bǔ)充營養(yǎng)

    芒果含糖類與優(yōu)質(zhì)蛋白，能為身體提供能量，維持日常生理活動需求。

    2、促進(jìn)消化

    芒果含豐富膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘等消化不良癥狀。

    3、保護(hù)視力

    芒果中維生素A前體含量高，可維持視網(wǎng)膜正常功能，預(yù)防夜盲癥發(fā)生。

    4、增強(qiáng)免疫

    芒果富含維生素C和多酚類物質(zhì)，能幫助清除自由基，提升機(jī)體抵抗力。

    建議適量食用芒果，避免過量引起上火或過敏，日常配合均衡飲食與適度運(yùn)動更健康。

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