權(quán)威問(wèn)答
跑完步腿痛可能由肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、應(yīng)力性骨折等原因引起。
跑步時(shí)肌肉持續(xù)收縮可能導(dǎo)致輕微損傷，表現(xiàn)為酸痛。建議休息48小時(shí)并熱敷緩解，無(wú)須特殊治療。
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸積聚，通常12-24小時(shí)自行消退?？赏ㄟ^(guò)低強(qiáng)度拉伸和補(bǔ)充電解質(zhì)加速代謝。
可能與熱身不足或過(guò)度訓(xùn)練有關(guān)，表現(xiàn)為局部腫脹壓痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等藥物。
常見(jiàn)于脛骨等承重骨，與運(yùn)動(dòng)量驟增有關(guān)，疼痛呈漸進(jìn)性。需影像學(xué)確診后采用石膏固定或手術(shù)治療。
跑步后建議進(jìn)行充分拉伸，運(yùn)動(dòng)量需循序漸進(jìn)，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)活動(dòng)受限時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
