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血壓正常高值是啥意思
病情描述:
血壓正常高值是啥意思
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    血壓正常高值是指收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，屬于高血壓前期狀態(tài)，可能由遺傳因素、不良生活習慣、肥胖、長期精神緊張等因素引起。

    1、遺傳因素

    家族中有高血壓病史的人群更容易出現(xiàn)血壓正常高值，建議定期監(jiān)測血壓并保持健康生活方式。

    2、不良生活習慣

    高鹽飲食、缺乏運動、吸煙飲酒等不良習慣可能導致血壓升高，需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并增加有氧運動。

    3、肥胖問題

    體重超標會增加心血管負擔，建議通過合理飲食和規(guī)律運動控制體重在正常范圍。

    4、精神緊張

    長期處于高壓狀態(tài)可能影響血壓調(diào)節(jié)，可通過冥想、規(guī)律作息等方式緩解壓力。

    血壓正常高值人群應限制鈉鹽攝入，適當補充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物，每周進行適量有氧運動，并定期進行血壓監(jiān)測。

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