權威問答
孩子肥胖可通過飲食調(diào)整、運動鍛煉、行為干預、醫(yī)療評估等方式改善。肥胖通常由不良飲食習慣、缺乏運動、遺傳因素、內(nèi)分泌疾病等原因引起。
減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，家長需幫助孩子建立定時定量進餐習慣，避免零食和含糖飲料。
每天保證60分鐘中高強度運動，家長需陪伴孩子進行跳繩、游泳、球類等趣味性活動，減少靜態(tài)行為時間。
家長需幫助孩子記錄飲食運動日記，設立合理減重目標，通過正向激勵改善生活習慣，避免使用懲罰性措施。
可能與甲狀腺功能減退、庫欣綜合征等因素有關，通常表現(xiàn)為生長遲緩、皮膚紫紋等癥狀，需兒科內(nèi)分泌科就診排除病理性肥胖。
建議定期監(jiān)測孩子身高體重變化，保證充足睡眠，避免將食物作為獎勵或安撫手段，必要時在醫(yī)生指導下制定個性化減重方案。
