權(quán)威問答
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量血壓時緊張可通過深呼吸調(diào)節(jié)、心理暗示放松、調(diào)整測量環(huán)境、提前適應(yīng)儀器等方式緩解。緊張情緒通常由測量焦慮、環(huán)境不適、對結(jié)果的擔(dān)憂、既往不良體驗(yàn)等原因引起。
緩慢深呼吸能激活副交感神經(jīng)，降低心率與血管收縮程度。測量前重復(fù)進(jìn)行5次腹式呼吸，吸氣時默數(shù)4秒，呼氣延長至6秒。
通過正向語言暗示如血壓正常、檢查安全等減輕焦慮。家長可幫助孩子想象愉快場景，避免使用醫(yī)源性恐懼詞匯。
選擇安靜室溫環(huán)境，避免嘈雜或過冷刺激。建議家長提前關(guān)閉電子設(shè)備，讓孩子熟悉血壓計外觀減少陌生感。
測量前將袖帶佩戴于非測量手臂模擬操作，消除對氣囊充氣的緊張感。首次測量可僅完成綁帶步驟暫不讀數(shù)。
日?？梢?guī)律監(jiān)測建立耐受性，避免咖啡因攝入與劇烈運(yùn)動后立即測量，若持續(xù)緊張需排查白大衣高血壓可能。
