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急性心肌梗死患者可通過(guò)有氧訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、日常生活活動(dòng)訓(xùn)練等方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)。運(yùn)動(dòng)康復(fù)需在醫(yī)生評(píng)估后制定個(gè)性化方案，分階段逐步實(shí)施。

1、有氧訓(xùn)練

以步行、踏車為主，初始強(qiáng)度為最大心率的40%-60%，每次10-20分鐘，每周3-5次。需監(jiān)測(cè)心電圖和血壓變化，避免誘發(fā)心絞痛。

2、抗阻訓(xùn)練

術(shù)后4-6周開(kāi)始低強(qiáng)度器械訓(xùn)練，選擇8-10個(gè)主要肌群，每組8-12次重復(fù)。注意控制呼吸節(jié)奏，避免瓦氏動(dòng)作導(dǎo)致血壓驟升。

3、柔韌性訓(xùn)練

進(jìn)行靜態(tài)拉伸時(shí)保持每個(gè)動(dòng)作15-30秒，重點(diǎn)鍛煉胸大肌、腘繩肌等易縮短肌群。訓(xùn)練前后需充分熱身，防止肌肉拉傷。

4、日?；顒?dòng)訓(xùn)練

從簡(jiǎn)單家務(wù)開(kāi)始漸進(jìn)增加負(fù)荷，避免提重物、突然用力等危險(xiǎn)動(dòng)作。建議佩戴心率監(jiān)測(cè)設(shè)備，確?；顒?dòng)時(shí)心率不超過(guò)靶心率上限。

康復(fù)期間需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，定期復(fù)查心臟功能。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)自覺(jué)疲勞程度，出現(xiàn)胸痛、氣促等癥狀立即停止活動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。