權(quán)威問答
腰肌勞損一般需要2-4周恢復(fù)，實(shí)際時間受到損傷程度、治療方式、日常護(hù)理、體質(zhì)差異等多種因素的影響。
輕度肌肉拉傷可能1-2周恢復(fù)，慢性勞損或伴隨筋膜炎癥可能需1個月以上。
熱敷理療配合休息可縮短病程，若使用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松可能加速恢復(fù)。
避免久坐彎腰動作，使用護(hù)腰支撐，睡眠時腰部墊軟枕可減少肌肉牽拉。
青壯年恢復(fù)較快，合并骨質(zhì)疏松或腰椎退變者恢復(fù)周期可能延長。
恢復(fù)期建議進(jìn)行游泳、平板支撐等核心肌群鍛煉，疼痛持續(xù)超過1個月需排查腰椎間盤突出等器質(zhì)性病變。
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