權(quán)威問答
胳膊累的疼可通過熱敷按摩、適當(dāng)休息、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由過度勞累、肌肉拉傷、頸椎病、肌腱炎等原因引起。
使用熱毛巾或熱水袋對疼痛部位進(jìn)行熱敷，配合輕柔按摩幫助放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞感。
避免繼續(xù)使用患肢進(jìn)行體力活動，讓胳膊得到充分休息，必要時使用護具固定減輕肌肉負(fù)擔(dān)。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛和炎癥。
若癥狀持續(xù)不緩解，可考慮超聲波治療、紅外線照射等物理治療方法，幫助改善局部血液循環(huán)和肌肉狀態(tài)。
日常生活中應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免長時間重復(fù)性手臂動作，適當(dāng)進(jìn)行肩頸及上肢拉伸運動有助于預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)。
