一洗頭就掉很多頭發(fā)可通過調(diào)整洗護方式、改善生活習慣、藥物治療、營養(yǎng)補充等方式緩解。脫發(fā)通常由物理刺激、激素失衡、營養(yǎng)不良、頭皮疾病等原因引起。
水溫過高或過度揉搓會損傷毛鱗片,建議使用38℃以下溫水,選擇無硅油洗發(fā)水,指腹輕柔按摩頭皮,每周洗頭不超過4次。
長期熬夜會擾亂毛囊生長周期,每日睡眠應保證7小時以上,避免扎過緊的發(fā)型,減少燙染頻率。
可能與雄激素性脫發(fā)有關(guān),通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移、頭頂稀疏??勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物。
缺鐵性貧血會導致毛囊供氧不足,建議攝入紅肉、動物肝臟、菠菜等富鐵食物,必要時補充蛋白鋅、維生素B族、胱氨酸等營養(yǎng)素。
日??啥嗍秤煤谥ヂ?、核桃等堅果類食物,避免過度焦慮,若持續(xù)大量脫發(fā)需及時就診皮膚科。