權(quán)威問(wèn)答
排便困難可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、使用藥物、灌腸治療等方式緩解。常見(jiàn)原因包括膳食纖維攝入不足、腸道蠕動(dòng)減弱、腸梗阻、痔瘡等。
增加膳食纖維攝入促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如食用西藍(lán)花、燕麥、蘋(píng)果等，每日飲水不少于1500毫升。避免辛辣刺激及油膩食物。
適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、跳繩等能刺激腸道蠕動(dòng)，順時(shí)針按摩腹部也有助于促進(jìn)排便反射。
乳果糖口服溶液能軟化糞便，比沙可啶腸溶片刺激腸神經(jīng)，開(kāi)塞露可局部潤(rùn)滑。須遵醫(yī)囑使用避免依賴。
嚴(yán)重便秘需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行甘油灌腸或生理鹽水灌腸，操作須由專業(yè)人員執(zhí)行以防止腸黏膜損傷。
長(zhǎng)期便秘應(yīng)排查甲狀腺功能減退等全身性疾病，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐憋便等行為。
