權威問答
骨膠原是維持骨骼強度和彈性的重要蛋白質(zhì)，有助于骨骼修復和預防骨質(zhì)疏松，可通過補充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鈣質(zhì)及適度運動等方式促進合成。
骨膠原構成骨骼有機質(zhì)框架，與鈣磷結合形成韌性結構，缺乏可能導致骨脆性增加。日常可攝入魚類、蛋類等富含脯氨酸的食物。
骨膠原參與骨折后成骨細胞活化，促進骨痂形成。維生素C缺乏會阻礙膠原交聯(lián)，建議搭配西藍花、柑橘類水果補充。
骨膠原存在于軟骨基質(zhì)中，減少骨關節(jié)炎癥反應。氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等藥物可遵醫(yī)囑用于骨關節(jié)炎輔助治療。
年齡增長導致膠原流失加速，引發(fā)骨質(zhì)疏松。雙膦酸鹽類、雌激素調(diào)節(jié)劑等需在醫(yī)生指導下使用以抑制骨吸收。
保持規(guī)律負重運動如快走、跳繩，避免高鹽飲食，有助于維持骨膠原代謝平衡，40歲以上人群建議定期檢測骨密度。
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