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47歲絕經(jīng)屬于正常生理現(xiàn)象，通常無(wú)須特殊調(diào)理。女性自然絕經(jīng)年齡多在45-55歲之間，可通過(guò)激素替代療法、中醫(yī)調(diào)理、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)、心理疏導(dǎo)等方式緩解不適癥狀。

1、激素替代

短期低劑量雌激素可改善潮熱盜汗，需嚴(yán)格評(píng)估血栓風(fēng)險(xiǎn)。常用藥物有戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、雌二醇凝膠。

2、中醫(yī)調(diào)理

腎陰虛型可用左歸丸，肝郁氣滯型適用逍遙丸。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，需專業(yè)醫(yī)師操作。

3、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)

每日補(bǔ)充800毫克鈣和400單位維生素D，多食豆制品、深海魚(yú)。限制咖啡因及酒精攝入。

4、心理疏導(dǎo)

正念訓(xùn)練結(jié)合團(tuán)體輔導(dǎo)，改善焦慮抑郁癥狀。家屬應(yīng)避免負(fù)面評(píng)價(jià)，建立積極家庭支持。

保持每周3次有氧運(yùn)動(dòng)，定期骨密度篩查。若出現(xiàn)異常子宮出血或嚴(yán)重骨質(zhì)疏松需及時(shí)就診。