權(quán)威問答
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預(yù)防動脈粥樣硬化可以適量吃深海魚類、堅果、全谷物、深色蔬菜，也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特、依折麥布等藥物。建議定期監(jiān)測血脂水平，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化飲食和用藥方案。
三文魚、沙丁魚等富含omega-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平，減少血管炎癥反應(yīng)。
核桃、杏仁含有不飽和脂肪酸和植物甾醇，可幫助調(diào)節(jié)低密度脂蛋白膽固醇。
燕麥、糙米中的膳食纖維能與膽汁酸結(jié)合，促進(jìn)膽固醇代謝排出體外。
菠菜、西蘭花含有的抗氧化物質(zhì)可減輕血管內(nèi)皮氧化應(yīng)激損傷。
建議配合每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，控制體重指數(shù)在18.5-23.9之間，避免吸煙和過量飲酒。
