健康知道
經(jīng)常便秘可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、藥物副作用等原因引起。
1、飲食調(diào)整增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，全谷物、蔬菜水果、豆類等食物可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，每日飲水量應(yīng)達(dá)到充足水平。
2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)規(guī)律進(jìn)行散步、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天保持一定活動(dòng)量，避免久坐不動(dòng)。
3、藥物治療乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等藥物可幫助緩解便秘癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、生物反饋治療對(duì)于功能性便秘患者，生物反饋治療可幫助重建正常排便反射，改善盆底肌協(xié)調(diào)功能障礙。
建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免過(guò)度用力，如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。
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