健康知道
戒酒后身體恢復時間通常為1-12個月，具體時間與飲酒史、身體狀況等因素相關。
戒酒1-3個月時，肝臟代謝功能逐漸改善，酒精性脂肪肝可能減輕，睡眠質量提升，胃腸黏膜開始修復。此時血壓、血糖可能出現(xiàn)下降趨勢，皮膚干燥或潮紅癥狀緩解。戒酒3-6個月階段，肝功能指標可能趨于正常，酒精對心肌的損害逐步恢復，神經系統(tǒng)敏感性降低，手抖、焦慮等戒斷反應消失。6-12個月后，腦神經遞質平衡重建，認知功能改善，酒精依賴的心理渴求明顯減弱，免疫功能接近正常水平。長期酗酒者可能出現(xiàn)不可逆的肝纖維化或腦損傷，但戒酒仍能阻止病情進展。
戒酒期間需保持均衡飲食，適當補充B族維生素和優(yōu)質蛋白，避免高脂飲食加重肝臟負擔。建議進行散步、游泳等低強度運動促進新陳代謝，每日保證7-8小時睡眠。出現(xiàn)嚴重戒斷反應時應及時就醫(yī)，避免自行用藥。定期進行肝功能、血常規(guī)等檢查，監(jiān)測身體恢復情況。
