健康知道
身高體重標(biāo)準(zhǔn)通常通過(guò)體重指數(shù)（BMI）評(píng)估，BMI在18.5至23.9為正常范圍，具體數(shù)值需結(jié)合年齡、性別和體脂率綜合判斷。
1、BMI計(jì)算體重指數(shù)計(jì)算公式為體重（千克）除以身高（米）的平方，例如身高1.7米、體重65千克者BMI為22.5，屬于正常范圍。
2、年齡差異兒童青少年需參考生長(zhǎng)曲線圖評(píng)估，成年人BMI標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一，老年人可適當(dāng)放寬至24以?xún)?nèi)。
3、性別因素相同BMI下女性體脂率通常高于男性，肌肉量較高者可能BMI超標(biāo)但體脂正常。
4、體脂率參考男性健康體脂率為15%-18%，女性為20%-25%，精準(zhǔn)測(cè)量需通過(guò)專(zhuān)業(yè)體脂秤或醫(yī)學(xué)檢測(cè)。
建議定期監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)，結(jié)合飲食管理和適度運(yùn)動(dòng)維持健康體重，異常波動(dòng)時(shí)需咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)科或內(nèi)分泌科醫(yī)生。
