健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
孕期腰酸可能由激素水平變化、重心前移、腰椎負(fù)擔(dān)加重、腰肌勞損等原因引起，可通過調(diào)整姿勢(shì)、局部熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療等方式緩解。
1、激素變化妊娠期松弛素分泌增加導(dǎo)致韌帶松弛，建議避免久站久坐，睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰部。
2、重心偏移子宮增大使腰椎前凸加重，可通過靠墊支撐后腰、穿低跟軟底鞋減輕壓力。
3、腰椎受壓胎兒重量使腰椎間盤負(fù)荷增大，可能與缺鈣、椎間盤退變有關(guān)，表現(xiàn)為彎腰時(shí)疼痛加劇。
4、肌肉勞損腰背肌群持續(xù)緊張可能導(dǎo)致肌筋膜炎，通常伴隨局部壓痛，可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚緩解疼痛。
建議每日進(jìn)行孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)下肢麻木或排尿異常需及時(shí)就醫(yī)排查病理因素。
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