健康知道
坐月子可通過科學(xué)飲食、適度活動、情緒調(diào)節(jié)、傷口護理等方式進行。產(chǎn)后恢復(fù)通常與生理變化、營養(yǎng)需求、心理適應(yīng)、并發(fā)癥預(yù)防等因素有關(guān)。
1、科學(xué)飲食產(chǎn)后需補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，如雞肉、魚肉、動物肝臟，避免生冷辛辣食物?？勺襻t(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、益氣維血膠囊、蛋白粉等營養(yǎng)補充劑。
2、適度活動順產(chǎn)24小時后可進行床上翻身，剖宮產(chǎn)需待傷口愈合后逐步活動。避免久臥導(dǎo)致靜脈血栓，推薦凱格爾運動幫助盆底肌恢復(fù)。
3、情緒調(diào)節(jié)產(chǎn)后激素變化易引發(fā)情緒波動，可通過傾訴、音樂療法緩解。嚴重情緒低落需及時干預(yù)，必要時遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。
4、傷口護理會陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)傷口需每日消毒，觀察紅腫滲液情況?？勺襻t(yī)囑使用康復(fù)新液、莫匹羅星軟膏預(yù)防感染，出現(xiàn)發(fā)熱需就醫(yī)。
保持居室通風但避免直吹，每日保證7-8小時分段睡眠，哺乳期用藥需嚴格遵循醫(yī)囑。
