健康知道
孕晚期適宜采用左側(cè)臥位，可輔以右側(cè)臥位或半臥位交替調(diào)整，避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥。
1、左側(cè)臥位左側(cè)臥位能減輕子宮對(duì)下腔靜脈壓迫，改善胎盤(pán)血液循環(huán)，是孕晚期推薦首選睡姿。
2、右側(cè)臥位右側(cè)臥位可作為左側(cè)臥位的補(bǔ)充姿勢(shì)，交替使用可緩解單側(cè)肌肉疲勞，但需避免長(zhǎng)時(shí)間保持。
3、半臥位對(duì)于存在呼吸困難或胃灼熱的孕婦，可用枕頭墊高上半身形成30度半臥位，減輕臟器壓迫。
4、避免仰臥仰臥位易導(dǎo)致低血壓綜合征，可能引發(fā)頭暈、心悸，建議側(cè)臥時(shí)在腰背和膝蓋間墊軟枕支撐。
睡眠時(shí)可使用孕婦枕支撐腹部和背部，保持房間通風(fēng)適宜，睡前避免過(guò)量飲水或進(jìn)食。
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