健康知道
6到12歲兒童補(bǔ)鐵可通過(guò)膳食調(diào)整、鐵劑補(bǔ)充、維生素C搭配、定期監(jiān)測(cè)等方式實(shí)現(xiàn)。缺鐵可能由飲食不均衡、生長(zhǎng)發(fā)育快、慢性失血、吸收障礙等原因引起。
1、膳食調(diào)整增加富含血紅素鐵的動(dòng)物性食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，搭配非血紅素鐵來(lái)源的菠菜、黑木耳，同時(shí)避免與鈣同餐影響吸收。
2、鐵劑補(bǔ)充在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用右旋糖酐鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葡萄糖酸亞鐵糖漿等，需注意可能引起胃腸不適或便秘。
3、維生素C搭配食用獼猴桃、鮮棗等維生素C豐富的水果促進(jìn)鐵吸收，建議與補(bǔ)鐵食物或藥物間隔半小時(shí)內(nèi)攝入。
4、定期監(jiān)測(cè)每3-6個(gè)月檢測(cè)血常規(guī)和血清鐵蛋白，避免過(guò)量補(bǔ)充導(dǎo)致鐵過(guò)載，出現(xiàn)面色蒼白、乏力癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
家長(zhǎng)需注意觀察兒童有無(wú)異食癖等缺鐵表現(xiàn)，烹飪時(shí)使用鐵鍋可增加膳食鐵含量，避免長(zhǎng)期大量飲用牛奶影響鐵吸收。
