健康知道
增強胃腸消化功能可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、補充消化酶、適度運動、規(guī)律作息等方式實現(xiàn)。
1、調(diào)整飲食增加膳食纖維攝入，選擇燕麥、紅薯等易消化食物，避免暴飲暴食，每餐七分飽。
2、補充酶類胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物可幫助分解營養(yǎng)物質(zhì)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、適度運動飯后散步或腹部按摩能促進胃腸蠕動，建議每天進行半小時低強度有氧運動。
4、規(guī)律作息固定進餐時間，保證充足睡眠，避免熬夜等打亂生物鐘的行為。
日常可適量食用山楂、酸奶等助消化食物，長期消化不良建議消化內(nèi)科就診評估。
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