健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間適量食用桂圓有助于補(bǔ)血安神、促進(jìn)恢復(fù)，桂圓富含鐵元素和多種維生素，對產(chǎn)后女性有益。
1、補(bǔ)血益氣桂圓含鐵量較高，能改善產(chǎn)后氣血不足，搭配紅棗食用效果更佳。
2、安神助眠桂圓具有溫和的鎮(zhèn)靜作用，可緩解產(chǎn)后焦慮失眠，建議每日食用5-8顆。
3、促進(jìn)泌乳桂圓與通草同煮可增加乳汁分泌，適合哺乳期婦女適量食用。
4、溫補(bǔ)脾胃桂圓性溫，能改善產(chǎn)后虛寒體質(zhì)，但陰虛火旺者應(yīng)減少食用量。
建議將桂圓與雞肉、枸杞等食材燉湯食用，避免過量食用導(dǎo)致上火，產(chǎn)后飲食需注意營養(yǎng)均衡。
