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增肌是需要做有氧運(yùn)動(dòng)嗎

| 1人回答 | 37次閱讀

有氧運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)

問題描述：

增肌是需要做有氧運(yùn)動(dòng)嗎

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張玲河南省腫瘤醫(yī)院主任醫(yī)師

增肌期間是可以不做有氧的，因?yàn)閺慕∩淼慕嵌壬峡?，肌力與有氧成反比關(guān)系。如果你的目標(biāo)只是增肌，是可以拿掉有氧訓(xùn)練的，但是有氧訓(xùn)練也是增肌的前提，適當(dāng)?shù)挠醒跄軒湍闾岣呱眢w的心肺功能、增強(qiáng)耐力、健康指數(shù)，建議有氧運(yùn)動(dòng)和增肌分開做，而慢跑、游泳、自行車都是很好的選擇。

上一個(gè)：孕晚期多運(yùn)動(dòng)會提前生嗎下一個(gè)：早上適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

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