健康知道
打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、控制體重、藥物干預(yù)、手術(shù)治療等方式治療。打呼嚕可能由舌根后墜、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠呼吸暫停綜合征、肥胖等多種因素引起。
1、調(diào)整睡姿仰臥位易加重舌根后墜，建議側(cè)臥位睡眠。可使用防打鼾專用枕頭，減輕氣道受壓，適合單純性打鼾人群。
2、控制體重頸部脂肪堆積會壓迫上呼吸道，BMI超過25者需減重。建議每日有氧運動配合低脂飲食，肥胖相關(guān)打鼾改善率較高。
3、藥物干預(yù)鼻炎患者可遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、孟魯司特鈉片或氯雷他定片。中重度睡眠呼吸暫停需佩戴正壓通氣設(shè)備。
4、手術(shù)治療懸雍垂腭咽成形術(shù)適用于咽腔狹窄者，低溫等離子消融術(shù)可縮小肥大扁桃體。術(shù)后需復(fù)查多導(dǎo)睡眠監(jiān)測評估效果。
避免睡前飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物，保持臥室濕度適宜。若伴日間嗜睡或呼吸暫停超過10秒，應(yīng)及時至耳鼻喉科就診。
