健康知道
踝關(guān)節(jié)扭傷是指踝部韌帶因過度拉伸或撕裂導(dǎo)致的損傷，常見于運(yùn)動(dòng)損傷或意外跌倒，主要表現(xiàn)為疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。
1、韌帶損傷踝關(guān)節(jié)扭傷多由外側(cè)副韌帶損傷引起，可能與足部?jī)?nèi)翻時(shí)受力不當(dāng)有關(guān)，表現(xiàn)為局部壓痛和淤血。
2、運(yùn)動(dòng)因素跑步或跳躍時(shí)落地不穩(wěn)可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻，日?？赏ㄟ^佩戴護(hù)具預(yù)防，急性期需制動(dòng)休息。
3、結(jié)構(gòu)異常扁平足或高弓足等足部畸形會(huì)改變受力分布，增加扭傷風(fēng)險(xiǎn)，需通過矯形鞋墊改善生物力學(xué)平衡。
4、慢性不穩(wěn)反復(fù)扭傷可能導(dǎo)致韌帶松弛形成慢性不穩(wěn)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)晃動(dòng)感，嚴(yán)重者需手術(shù)重建韌帶。
扭傷后48小時(shí)內(nèi)可冰敷消腫，恢復(fù)期進(jìn)行平衡訓(xùn)練增強(qiáng)穩(wěn)定性，若持續(xù)疼痛或無法承重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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