健康知道
甘油三酯偏高主要與高糖高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、酒精攝入過(guò)量等生活方式因素有關(guān)，也可能由糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病引發(fā)。
1、高糖高脂飲食長(zhǎng)期攝入過(guò)多精制糖、飽和脂肪會(huì)導(dǎo)致肝臟合成甘油三酯增加。需減少甜食、油炸食品攝入，增加膳食纖維含量高的粗糧和蔬菜水果。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)體力活動(dòng)不足會(huì)降低脂蛋白酶活性，減緩甘油三酯分解。建議每周進(jìn)行不少于150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。
3、酒精影響酒精代謝會(huì)抑制脂肪酸氧化，促進(jìn)甘油三酯合成。甘油三酯偏高者應(yīng)嚴(yán)格限制飲酒，男性每日不超過(guò)25克酒精，女性不超過(guò)15克。
4、疾病因素可能與胰島素抵抗、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為血糖異常、乏力等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用非諾貝特、苯扎貝特等藥物調(diào)節(jié)血脂。
甘油三酯偏高人群應(yīng)注意控制體重，定期監(jiān)測(cè)血脂水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，同時(shí)保持低糖低脂的飲食結(jié)構(gòu)。
