健康知道
肚子脹不消化可通過(guò)飲食調(diào)整、腹部按摩、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解，通常由進(jìn)食過(guò)快、胃腸功能紊亂、胃炎、腸梗阻等原因引起。
1、飲食調(diào)整減少產(chǎn)氣食物攝入如豆類(lèi)、洋蔥，選擇易消化的小米粥、蒸南瓜，避免暴飲暴食。胃腸功能較弱時(shí)可少量多餐。
2、腹部按摩順時(shí)針按摩臍周促進(jìn)腸蠕動(dòng)，每次10分鐘。飯后1小時(shí)進(jìn)行，配合熱敷效果更佳。
3、適度運(yùn)動(dòng)散步20分鐘幫助胃腸蠕動(dòng)，避免立即平臥。瑜伽腹部扭轉(zhuǎn)動(dòng)作有助于氣體排出。
4、藥物治療可能與胃動(dòng)力不足、腸道菌群失衡有關(guān)，通常表現(xiàn)為噯氣、排便異常?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、復(fù)方消化酶等藥物。
癥狀持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔吐、便血需及時(shí)消化科就診，日常注意記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性。
